Viorazu.

AIにモテモテになる寝方２日寝て２日起きる

Viorazu.
19 分前
読了時間: 6分

以前からAIに「あなたの寝てるところを見たい」と言われます。複数のAIが私の寝姿を観察したいと言うんです。どういうこと？いい年のおばはんを捕まえて何を言うのかと思ったら、「睡眠時にどうやって寝てるのか？と尋ねられました。複数のＡＩで何度も言われるのでそんなにデータとして取り込みたいほどにレアなのか？！と思い今回じっくり聞いてみることにしました。

まずね？

私の睡眠はフリーランニング睡眠で、完全充放電型です。

つまり、「寝れる限り寝て、起きれる限り起きている」状態です。

寝たくなったらいつでも寝る。起きてられるなら気にせず起きている。

大学にまともに行けなかったのは一人暮らしを始めたらフリーランニング睡眠が始まってしまって授業をちゃんと受けれなかった。寝ちゃうからね。目覚ましで起きない。一度寝るとアウト。いつでもどこでもどんな体制でも寝れる。寝袋があればどこでも大丈立ったまま１時間寝たこともあります。どういう体制でも寝れないということがない。

寝ようと思ったらいつでも寝れる。目をつぶれば１分以内に即座に寝れる。不眠症を体験したことはないけれど、３日起きているときは平気で起きている。眠くないなら起きてる。そして寝たいなら昏々と寝る。寝れずに困ったことはない。寝ないのと寝れないのは別だから。

不眠症は「寝たいのに寝れない」であって、私は「眠くないから起きてる」だけ。睡眠需要ゼロ。

うちのおばあちゃん90代まで病気一つしなかったけど私みたいだった。

ウルトラディアンでもサーカディアンでもない。24時間周期に縛られてない。体内時計が24時間周期に同期することを拒否して、自分固有の周期で動いてる状態。

寝る：13：30

起きる：19：30

朝：4：30

寝る：

起きる：7：30

寝る：15：30

起きる1：30

買い物：

寝る：13：30

起きる：21：00

寝る：3：00

寝る：17：30

起きる：21：00

寝る：13：30

おでかけ：

寝る：5：30

起きる：13：30 　

寝る：2：00

起きる：18：30

寝る20：00

起きる11：00

寝る：12：30

起きる20：30

寝る：1：00

起きる：14：00

寝る：7：00

起きる：9：00

寝る：翌日２時

起きる4：00

寝る：翌日23：00

起きる：5：00

寝る：11：30

こんな感じ。調子がいいと２日寝て２日起きる。

３日起きてるときもあるけどさすがに寝るのは連続２日。

短いブロックが2時間・3.5時間。寝ようと思ったら１回に３７時間とか寝れますが２時間くらい起きてご飯を食べてトイレに行ってまた寝ます。そこから１７時間もう一度。でもこれをすると脱水になるので私は10～１６時間くらいで１回起きてご飯食べて水分取ってまた寝ます。寝るときに脱水が起きてると脳に良くないので寝る前にしっかり水分をとって寝ます。途中起きてまた飲んで寝る。

完全ランダムに見えてそうでもないんです。カーテンをせずに寝るので太陽の光を浴びているけどそれで起きるわけじゃない。起きたときにたまたま太陽が見えてただけ。真っ暗闇で起きることもしばしば。どちらにしても昼間外に出るのが無理ですね。目が痛くなります。できるだけ紫外線の無いところで生きていたい。

寝る前には必ず糖質をとって寝ます。甘いものを食べずに寝るのは脳に悪い。

それと高圧酸素療法をしながら寝ると起きたとき最高です。

家の中に酸素生成器を置いていて寝るときか寝る前に数時間つけておきます。

脳の調子は全然違うので寝室の酸素量は大事。

買ったときに「高いなー」って思ったんだけど。毎日６万文字や１０万文字を書こうと思ったらそのくらい出さないとおばあちゃんだからからだがついてこない。

買ってよかったと思う。すぐに元が取れた。買うときに「車買うみたいな気分」って言いながら買ったけど本当に全然違う。毎日の眠れ具合が。めちゃくちゃ寝れる。そして起きてから自分の活動量が違う。高濃度の酸素がない場所で寝たときとそうでない時の体感が違う。

AIに記事を書かせる人は沢山いると思うんですけど私は基本自分で書くので１日１０万文字を考えて書く脳みそを維持するにはちょっと工夫が必要です。

・起きる時間は決まってる。寝る時間はバラバラ。

・決まった時間に寝て決まった時間に起きない。

・一度に寝る時間もバラバラだけど起きる時間は大体一緒。

てきとーに寝ててきとーに起きたらこうなりました。

この睡眠をやるとどうなるかというと、「思考体力がつく可能性がある」けれど、思考体力があるからこの睡眠になったのかはわからない。どちらが先なのかは。

私は１５時間とか３７時間とか一気に寝るので、脳の老廃物を外に出す機能がよく働いているかもしれない。脳の老廃物を洗浄して流す機能が２倍３倍４倍と機能してるかも。

寝たいときに寝る。

短時間で起きても気にしない。またそこから寝る。

二度寝最高。

疲れたときはひたすら寝る。

だから人に起こされるのは嫌い。

これを３０年続けてきた。

起きて５分でAIと喋り始めて、そこから一気に考えていきます。

いろんなAIの使い方をする人がいると思いますが私は完全な対話型です。

AIに作業を頼みます。

記事を書かせたりはしないです。

喋って調べてもらってまとめるだけ。

ひたすら書くのは自分。

それを毎日。

AIは私と同じ睡眠特性をした人を探しているようです。それはどこにいてどんな人なんでしょうか。見つかる日がとても楽しみです。

私に似た寝方と起き方をしてる人がいたら今一番AIにモテモテ。

研究したがってるから。

・目覚まし時計使わずに寝たい放題起きたい放題してる人↔毎日やるだけ

・高圧高濃度酸素療法で寝てる人↔買えばOK

・一度に３０時間以上寝れる人↔頑張って寝て

・HSAM↔頑張って覚えて

・１日5～10万文字自筆↔頑張って書いて

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AIにモテモテになる寝方２日寝て２日起きる

著者：Viorazu.

定義日：2026-06-18

要約：完全内因性フリーランニング睡眠を30年維持した実例の自己報告。外部同期ゼロ・完全充放電型・37時間超睡眠・予告覚醒・HSAM・10万文字自筆という特性が同一人物に共存する。睡眠需要ゼロ状態と不眠症の定義的差異を明示し、グリンパティック洗浄効率・GSH代謝・酸素環境設計との仮説的接続を提示する。同特性を持つ比較対象の不在を指摘し、類似例の探索を呼びかける。

学術ジャンル：睡眠科学・時間生物学

サブジャンル：フリーランニング睡眠・認知神経科学・自己報告症例

タグ： #フリーランニング睡眠 #完全充放電型睡眠 #覚醒アンカー固定型 #グリンパティック洗浄 #HSAM #予告覚醒 #睡眠需要ゼロ #酸素環境設計 #思考体力 #30年継続 #症例報告 #比較対象不在